Letteralmente la parola fitness significa “buona salute” è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che generano un buono stato di forma fisica e mentale.
Al Circolo Vita gli iscritti vengono seguiti passo dopo passo da insegnanti altamente qualificati che con estrema riservatezza consentono ad ognuno di vivere con gioia il proprio spazio e momento di sport e relax con un’offerta multidisciplinare per ottenere senza stress quei risultati che fanno “star bene” ed in perfetto equilibrio.
ALCUNE DELLE NOSTRE ATTIVITÀ
GAG
E’ un allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addome e glutei, costituito da esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, quali step, manubri e cavigliere.
Ogni lezione si apre con una fase di riscaldamento, per passare poi alla tonificazione delle aree interessate e, infine, ad una sessione di stretching per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente.
FUNCTIONAL TRAINING
Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre più difficili (la progressione è fondamentale nel functional training). Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra.
FULL BODY
Il Body Work è un allenamento che include sia l’aspetto cardiovascolare che la resistenza fisica e soprattutto tonifica il corpo. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness la muscolatura di tutto il corpo è allenata con questo tipo di esercizio.
HEALTH FITNESS
Si svolge un lavoro di allungamento muscolare e ginnastica dolce, caratterizzato da esercizi con intensità moderata, in modo da tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva.
PILATES
Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. I movimenti devono essere molto precisi e mai bruschi. Si va alla ricerca del proprio baricentro e a rafforzare la Power House per migliorare la postura. La respirazione è ben coordinata con i movimenti. Scegliere di seguire un corso di Pilates è benefico per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica, in base alle proprie condizioni di salute.
