Letteralmente la parola Fitness significa BENESSERE è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che generano un buono stato di forma mentale ed ovviamente anche fisica.

Al Circolo Sportivo SSD VITA gli iscritti vengono seguiti passo, passo da insegnanti altamente qualificati con estrema dedizione e riservatezza consentendo ad ognuno di vivere con gioia il proprio momento dedito allo sport, al relax e alla salute.

STEP & TONE

STEPeTONE

Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra nel corpo.

La lezione viene svolta con una serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti a tempo di musica.

PILATES

Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica preventivo ed ipoteticamente terapeutico, si focalizza sul controllo della postura, tramite il regolamento del baricentro. A differenza degli altri tipi di allenamento il Pilates si fonda su una precisa base filosofica e teorica. Dunque non si tratta di un serie di esercizi ma di un vero e proprio metodo.

Il Pilates va dunque a migliorare la flessibilità ed elasticità del muscolo, la coordinazione, la postura e la connessione mente-corpo, utilizzando attrezzi specifici per il Pilates come gli anelli, elastici e palloni morbidi.

POWER GLUTES

E’ un corso focalizzato principalmente per l’allenamento e lo sviluppo della muscolatura dei glutei. Gli esercizi, ad impatto elevato, di tipo dinamico ed isometrico saranno sia a corpo libero che con l’ausilio di pesi, bilancieri ed elastici fitness. Squat, affondi, glute bridge, e innumerevoli altri esercizi metteranno alla prova i vostri glutei. Verrà allenato anche il resto del corpo per uno sviluppo armonioso della muscolatura.

HEALTH FITNESS

Health Fitness immagine

Durante l’allenamento di Health Fitness viene svolto un lavoro di allungamento muscolare, effettuato tramite una ginnastica dolce con esercizi ad intensità moderata, utilizzando piccoli attrezzi funzionali che facilitano il giusto corso dell’allenamento.

G.A.G.

G.A.G.

Il termine è l’abbreviazione di Gambe, Addominali e Glutei che sono il focus di questa tipologia di fitness che si ispira ai fondamenti di aerobica e dello step.

Una lezione di G.a.g. prevede un adeguato riscaldamento seguito da un circuito di esercizi che si possono svolgere a corpo libero sia a terra sia in piedi, ma anche con l’aiuto di attrezzi come pesi, cavigliere, step ed elastici.

STEP FUNZIONALE

STEP-FUNZIONALE

Lo Step Funzionale è un corso che unisce l’allenamento funzionale con il workout di step.

L’allenamento è composto dalla fusione di vari esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali
in modo tale da creare un allenamento completo per ogni parte del corpo, sia inferiore che superiore.

Allenarsi con lo stepper, offre dunque gli stessi benefici di qualsiasi allenamento aerobico:
In particolare, si verifica un miglioramento della funzionalità cardio-vascolare e respiratoria, nonché delle prestazioni muscolari degli arti inferiori.

METABOLIC CONDITIONING

Si tratta di brevi momenti allenanti ad alta intensità, fatti per aumentare le richieste metaboliche dell’organismo e, quindi, il consumo di energia.

L’allenamento può essere eseguito o con il formato degli HIIT, nel quale un esercizio è eseguito per un dato tempo ad alta intensità, mentre durante la “pausa” viene eseguito ad intensità minore, oppure sotto forma di circuito, nel quale diversi esercizi vengono eseguiti in sequenza. Il MetCon è ideale per perdere peso conservando la massa muscolare

POSTURALE

Posturale

La Ginnastica Posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico.
Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità del controllo del corpo.
Con la ginnastica posturale si possono ottenere vari benefici come;
Elasticità muscolare
Forza e resistenza muscolare

TOTAL BODY

TOTAL-BODY

L’allenamento di Total Body è l’allenamento completo che stimola tutto il copro combinando tecniche di esercizi che coinvolgono tutto il copro.

Gli esercizi che lo compongono possono essere statici, dinamici, di equilibrio, di forza o di tonificazione.
Esercizi che si possono svolgere utilizzando o il carico naturale del proprio corpo, o con l’ausilio di vari attrezzi per il fitness.

B.A.G.

BAG

B.A.G. è un allenamento mirato appositamente per braccia, addome e glutei.

Attività ideale per chi mira a tonificare queste tre aree del nostro corpo, grazie a degli esercizi specifici eseguiti a terra, in piedi o con l’ausilio di attrezzature specifiche.

Permette l’allungamento dei principali gruppi muscolari ed è ideale soprattutto per chi desidera ottenere grandi risultati di tonificazione

PILATES/PILATES FLOW

TOTAL-BODY

Sistema di allenamento fisico che prevede un insieme di esercizî, anche con piccoli attrezzi, miranti non solo al potenziamento e alla tonificazione dei muscoli in modo non aggressivo (e senza farne aumentare il volume), ma anche a un generale benessere psicofisico e rilassamento mentale, ottenuti mediante corretta postura del corpo, controllo della respirazione, fluidità ed estrema precisione nell’esecuzione dei movimenti. Il PILATES FLOW è una dinamica e intensiva fusione tra il Pilates tradizionale e sequenze fluide ispirate allo yoga, enfatizzando la precisione dei movimenti, la concentrazione e il controllo del respiro.